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So bringen Sie Körper und Geist mit Life-Kinetik^® in Einklang

In unserem hektischen Alltag geht vieles vergessen oder wird nur halbherzig nebenbei erledigt. Wir springen morgens aus dem Bett, hetzen ins Büro, machen Überstunden und versuchen dann noch, unseren Körper im Fitnessstudio auf Trab zu bringen. Manch einer wundert sich dabei, dass das alles auf Dauer nicht funktioniert.

Kein Wunder: Arbeiten wir mit unserem Geist, wird der Körper in der Regel nicht gefordert, uns umgekehrt ist es genauso. Was dabei zunehmend auf der Strecke bleibt, ist das Zusammenspiel zwischen körperlichen und geistigen Fähigkeiten. Doch genau dieses Zusammenspiel ist enorm wichtig für viele menschliche Fähigkeiten wie Konzentrationsvermögen, Reaktion, Lernfähigkeit und diverse kognitive Fähigkeiten. Außerdem setzt sich dadurch das „Glückshormon“ Dopamin frei, wir fühlen uns im Einklang mit uns selbst und vertrauen auf unsere Fähigkeiten.

Genau hier setzt Life-Kinetik^® an. Dabei handelt es sich um eine neuartige Trainingsmethode, die Übungen für den Geist mit körperlicher Betätigung verknüpft und somit optimale Ergebnisse hervorbringt. Entwickelt wurde Life-Kinetik^® von Horst Lutz, einem Diplomsportlehrer, der gleichzeitig auch als Gesundheitscoach arbeitet. Er arbeitete eine ganze Reihe verschiedener Übungen aus, die Elemente des Denksports mit denen der körperlichen Fitness sinnvoll verbinden.

Für wen eignet sich Life-Kinetik^®?

Die Übungen der Life-Kinetik^® sind bewusst nicht für eine bestimmte Altersklasse vorgesehen. Sie eigenen sich gleichermaßen für Schüler und Studenten wie auch für Berufstätige jeden Alters. Und auch ältere Menschen können sich mit Life-Kinetik^® bis ins hohe Alter fit halten. Die Übungen sind leicht und schnell zu erlernen und können bequem zuhause angewendet werden. Somit ist Life-Kinetik^® für Jung und Alt uneingeschränkt empfehlenswert.

Was bewirkt ein tägliches oder wöchentliches Training mit Life-Kinetik^®?

Die Übungen können bei Menschen verschiedenen Alters und in unterschiedlichen Lebenssituationen unterschiedliche Resultate bewirken. Hier einige Beispiele:

Schüler / Jugendliche

Life-Kinetik^® fördert bei Schülern (Kindern und Jugendlichen) das Konzentrationsvermögen und die Kreativität. Komplexe Aufgaben können leichter und schneller gelöst werden, das Verfolgen des Unterrichts gelingt einfacher. Die Noten können sich dauerhaft verbessern, Wut und Aggressionen gehen zurück.

Sportler

Für Sportler sind die Übungen der Life-Kinetik^® in vielen Bereichen wichtig. Sie verbessern das Reaktionsvermögen, die Schnelligkeit, die Koordination der Bewegungen und die Wahrnehmungsfähigkeit.

Berufstätige

Hier hilft die Life-Kinetik^® Stress abzubauen und den Berufsalltag besser zu verarbeiten. Dank der erhöhten Konzentration gehen die Arbeiten schneller und einfacher von der Hand, und das neue Selbstbewusstsein hilft uns, Kraft und Zuversicht zu schöpfen.

Ältere Menschen

Im Alter lassen viele körperliche und geistige Fähigkeiten nach. Mithilfe der Life-Kinetik^® können wir diese Prozesse in vielen Bereichen verlangsamen und sogar Erkrankungen wie der Demenz vorbeugen. Verbessert werden z. B. Denk- und Reaktionsvermögen, Konzentration, Sehfähigkeit und Koordination.

Beispiele für Übungen der Life-Kinetik^®

Hier zwei Beispiele für Übungen, die Sie leicht selbst zu Hause machen können:

Bälle hochwerfen: Sie benötigen zwei kleine Bälle. Halten Sie diese zunächst gleichmäßig in beiden Händen, den Handrücken nach unten. Nun werfen Sie den ersten Ball konstant etwa 20 cm hoch. Nach jedem fünften Wurf werfen Sie gleichzeitig auch den zweiten Ball in die Luft, diesen aber ca. 40 cm hoch.
Über die Linie springen: Zeichnen Sie mit einer Schnur oder mit Klebeband eine ca. 50 cm lange Linie auf den Boden. quer vor Ihren Füßen. Springen Sie nun mit beiden Füßen über die Linie und landen Sie auf dem rechten Fuß. Springen Sie wieder zurück und landen Sie dabei auf dem linken Fuß. Beim nächsten Sprung nach vorne landen Sie auf beiden Füßen. Danach starten Sie die gleiche Sprungfolge genau umgekehrt, Sie beginnen also mit einem Sprung nach hinten. Achten Sie darauf, die Sprünge in einem möglichst gleichmäßigen Rhythmus zu absolvieren.

Weitere Informationen:

Life-Kinetik^® ist eine Marke der Cinderella GmbH (siehe auch www.lifekinetik.de)
Kurse zur Lifekintik® können nur von lizenzierten Trainern oder Schul- und Kitacoaches durchgeführt werden.
Mehr Infos und Adressen von Lifekinetik-Trainern finden Sie unter www.lifekinetik.de

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Dezember 2015

Weitere Meldungen in den Archiven:
2011 bis 2012, 2013 bis 2018, 2019, ab 2020.